瑜伽动作一种陈腐的身心老练花样，连年来在大师限制内广受接待。不同种类的瑜伽课程适当不同需乞降肉体景象的东说念主群。以下是几种常见的瑜伽课程类型： **1. 哈他瑜伽（Hatha Yoga）** 这是最基础的瑜伽阵势，扫视花样与呼吸的合营，适当入门者，匡助升迁肉体柔韧性和均衡感。 **2. 阿斯汤加瑜伽（Ashtanga Yoga）** 强调严格的花样序列和呼吸节拍，强度较高，适当有一定基础、追求力量与耐力升迁的东说念主群。 **3. 热瑜伽（Hot Yoga）** 在高温环境中进行，有助于深层